Розуміння стресу та як це впливає на ваше робоче місце

Зміст

• Фізичний вплив стресу на ваше самопочуття
• Важливий стрес, що викликає проблеми, характеристики та риси
• Що впливає на ваше справлення зі стресовими навичками?
• Стрес та його вплив на самопочуття
• Результати стресу від змін
• Працездатність працівників може зазнати наслідків стресу на робочому місці
• Висновок про управління стресом на робочому місці

Стрес нормальний. Усі відчувають стрес, пов’язаний із роботою, сім’єю, рішеннями, своїм майбутнім тощо. Стрес є як фізичним, так і психічним. Це спричинено основними життєвими подіями, такими як хвороба, смерть коханої людини, зміна обов'язків чи очікувань на роботі та підвищення кваліфікації, втрата чи зміни. Основні робочі місця та особистісний стрес неминучі.

Менші, щоденні події також викликають стрес. Цей стрес вам не настільки очевидний, але постійний і кумулятивний вплив малих стресорів призводить до великого впливу. Цей великий вплив має вплив на ваше фізичне та психічне самопочуття. Якщо ви дозволите негативному впливу великих і малих стресорів прийняти своє значення, ваше фізичне та психічне самопочуття постраждає.

Фізичний вплив стресу на ваше самопочуття

У відповідь на ці щоденні стреси ваш організм автоматично збільшує артеріальний тиск, серцебиття, дихання, обмін речовин і приплив крові до м’язів.Ця стресова відповідь покликана допомогти вашому організму швидко та ефективно реагувати на будь-яку ситуацію з високим тиском.

Однак, коли ви постійно реагуєте на невеликі або великі стресові ситуації, не вносивши фізичних, розумових та емоційних налаштувань, щоб протистояти їхньому ефекту, ви можете зазнати стресу, який може зашкодити здоров’ю та самопочуттю. Важливо, щоб ви розуміли як зовнішні, так і внутрішні події, що викликають стрес, незалежно від того, як ви сприймаєте ці події.

Стрес також може бути позитивним. Вам потрібна певна напруга, щоб зробити найкраще на роботі. Ключ до управління стресом полягає у визначенні правильної кількості стресу, який дасть вам енергію, амбіції та ентузіазм порівняно з неправильним рівнем стресу, який може завдати шкоди здоров’ю, світогляду, стосункам та самопочуттю.

Важливий стрес, що викликає проблеми, характеристики та риси

У той час як кожна людина відрізняється і має різні події та проблеми, що викликають стрес, є деякі проблеми, які майже повсюдно стосуються людей. Це стреси, які ви найбільше хочете зрозуміти і вжити заходів для запобігання.

• Відчуття контролю
• Відчуваючи себе без орієнтації,
• Провина за зволікання або невиконання зобов'язань,
• Візьміть на себе більше зобов’язань, ніж у вас є час,
• Внесення змін, особливо змін, які ви не ініціювали та не запроваджували,
• Невизначеність і
• Високі сподівання на себе.

Що впливає на ваше справлення зі стресовими навичками?

Під час стресу та невпевненості можна передбачити деякі передбачувані проблеми, проблеми та можливості. Наприклад, під час будь-яких змін члени організації мають:

• Різні способи щодо змін. Деякі люди мають труднощі з прийняттям та налаштуванням на зміни та невпевненість; інші сподобаються змінам і розцінять їх як великі можливості. Деякі люди ініціюють зміни; інші віддають перевагу статус-кво.
• Різні обсяги досвіду та практики управління стресом та управління змінами. (Те, що для однієї людини руйнує, може збудити іншого або лише м'яко роздратувати третю людину.) Теоретично люди стають кращими в управлінні стресом і змінюються з досвідом.
• Деяким людям потрібно "проговорити це". Інші страждають мовчки. Деякі знаходять полегшення у скарзі. Деякі говорять і розмовляють і говорять, але насправді підтримують зміни. Інші знаходять способи саботажу змін і підривають зусилля для просування вперед.
• Різні рівні стресу та змін, що виникають в інших сферах їхнього життя, таких як сім'я, первинні стосунки та здоров'я.
• Під час змін люди відчуватимуть різну кількість впливу від поточних змін та ситуацій, що викликають стрес. Вони також відчують різні суми та типи підтримки від свого подружжя, значних інших, друзів, менеджера та колег.

Усі ці та інші проблеми впливають на вашу здатність керувати стресом на робочому місці та змінювати їх, щоб продовжувати продуктивно функціонувати. Важливо усвідомити, що люди, які переживають серйозний стрес і зміни, можуть не бути здатними виконувати так, як раніше.

Стрес та його вплив на самопочуття

Стрес може спричинити фізичні, емоційні та поведінкові проблеми, які можуть вплинути на ваше здоров'я, енергію, самопочуття, психічну готовність та особисті та професійні стосунки. Це також може викликати захисність, відсутність мотивації, труднощі з концентрацією уваги, аварії, зниження продуктивності та міжособистісний конфлікт між нормально гармонійними колегами.

Занадто великий стрес може спричинити незначні проблеми, такі як втрата сну, дратівливість, болі в спині або головні болі, а також можуть сприяти появі небезпечних для життя захворювань, таких як високий кров'яний тиск та серцеві захворювання.

Під час стресових періодів чи ситуацій люди часто звинувачують себе у слабкості чи у нездатності «впоратися з цим». Часто керівники організацій не розуміють нормального прогресування змін або сприятливих для них стресів, і вони очікують, що співробітники негайно повернуться до загальної продуктивності після стресових подій. Це не відбувається.

Результати стресу від змін

Люди мають глибоку прихильність до своїх робочих груп, організаційних структур, особистих обов'язків та способів виконання роботи. Коли будь-яке з них порушується, чи то за особистим вибором, чи через організаційний процес, з якого вони можуть відчути себе досить віддаленими та не залученими, настає перехідний період.

Під час цього переходу люди можуть сподіватися, що переживають період відпущення старих шляхів, коли вони починають рухатися до та інтегрувати нове.

Якщо ви враховуєте стрес на робочому місці, розуміння цих компонентів щодо стресу, ситуацій, що викликають стрес, та реакції працівників на стрес, можуть допомогти вам допомогти як собі, так і своїм працівникам ефективно керувати стресом та змінами.

Працездатність працівників може зазнати наслідків стресу на робочому місці

Усі ці та інші проблеми впливають на вашу здатність керувати стресом на робочому місці та змінювати їх, щоб продовжувати продуктивно функціонувати. Важливо усвідомити, що люди, які переживають серйозний стрес і зміни, можуть не бути здатними виконувати так, як раніше.

Стрес може спричинити фізичні, емоційні та поведінкові проблеми, які можуть вплинути на ваше здоров'я, енергію, самопочуття, психічну готовність та особисті та професійні стосунки. Це також може викликати захисність, відсутність мотивації, труднощі з концентрацією уваги, аварії, зниження продуктивності та міжособистісні конфлікти. Занадто великий стрес може спричинити незначні проблеми, такі як втрата сну, дратівливість, болі в спині або головні болі, а також можуть сприяти появі небезпечних для життя захворювань, таких як високий кров'яний тиск та серцеві захворювання.

Під час стресових періодів чи ситуацій люди часто звинувачують себе у слабкості чи у нездатності «впоратися з цим». Часто керівники організацій не розуміють нормального прогресування змін або сприятливих для них стресів, і вони очікують, що співробітники негайно повернуться до загальної продуктивності після стресових подій. Це не відбувається. Менеджерам потрібно зрозуміти, що налаштування на зміни - це індивідуальний досвід та надавати підтримку широкому колу людей, які переживають різноманітні почуття.

Висновок про управління стресом на робочому місці

Якщо ви враховуєте стрес на робочому місці, розуміння цих компонентів щодо стресу, ситуацій, що викликають стрес, та реакції працівників на стрес, може допомогти вам допомогти як собі, так і своїм працівникам ефективно керувати стресом та змінами.